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      濕熱天易長痘 一味清熱不靠譜

      2019-05-20 11:21:37

      來源: 廣州日報

      責任編輯:王莉

        為什么春天容易長痘?為什么明明用了各種方法清熱,痘痘還是那么難好?

        春天“內濕+外濕”

        易催生痘痘

        西醫認為,當人體雄激素分泌過多,刺激皮脂腺快速發育和皮脂過量分泌,皮脂腺導管異常角化,會導致毛囊開口阻塞,加上痤瘡丙酸桿菌、白色葡萄球菌和糠秕馬拉色菌等的感染,就會導致痘痘的產生。所以西醫認為這是和內分泌紊亂有關的。女性經前痘痘長得特別厲害,也和雄激素高有關。面部、頸部、前胸、后背的皮脂腺分泌最旺盛,所以這些地方最容易出現痘痘。

        從中醫的角度看,長痘一方面是因為體內濕氣重導致皮脂腺分泌過多,面上、身上多油;另一方面,潮濕、悶熱,加重人體出汗和油脂的分泌,內濕加上外濕,痘痘就會層出不窮了。

        中醫認為,顏面部為陽明經所主,乃多氣多血之經,是容易長瘡瘍的。

        而背部為太陽膀胱經,容易感受風寒之邪,導致毛囊閉塞,也容易長痘痘,正如《黃帝內經》所言:“汗出見濕乃生痤痱”。春天悶熱,出汗后不能及時清理皮膚,穿著濕的衣服再吹風受涼,所以胸背部的痘痘會比較多。

        但要注意的是,有的人長痘是因為濕熱,有的人確實“濕”的同時“熱”卻不是很明顯。很多人以為“長痘”就是上火,吃了各種清熱藥卻效果不佳,或者剛開始有效果、后面又沒有用。

        其實很多人長痘并不是濕熱,反倒是脾虛,如果一味清熱而傷害了脾胃,濕氣會更難祛除,所以痘痘老是不好。

        皮膚、體內不補水

        加重油脂分泌

        如何控制痘痘?

        拔罐可以祛除體表的濕,所以拔罐對某些痘痘有一定幫助。但體內的濕還要靠飲食控制、藥物治療來祛除。

        首先要從飲食上控制,減少陽明胃經上的濕,不宜過飽,且少吃煎炸油膩、辛辣、高糖食品,比如牛奶、冰淇淋、蛋糕、奶茶、紅糖、蜂蜜等。而辛辣食品還包括用咖喱、大料等烹飪的食品。

        其次,可以煲些健脾祛濕的湯水,如薏米、茯苓、土茯苓、豆芽、冬瓜等。

        另外,按摩一些穴位對清除痘痘也有幫助,比如:天樞穴、內庭穴可以促進消化、清胃熱,豐隆穴、曲池穴、委中穴可以除濕。

        充足的睡眠也有利于減少油脂分泌,進而減少痘痘的產生。油脂分泌旺盛者可以選擇去油力強的清潔用品,偏堿性的香皂去油相對較好,可以根據個人情況選用。洗完后注意皮膚不要太干燥。當然,皮膚油脂的清除是有幫助,但也不是光靠洗臉就可以解決問題。

        洗臉后使用保水的護膚品是一方面,而補充體內的水其實更重要。體內的水分不足會導致內熱,而這樣皮膚的油脂分泌會更加旺盛。

        推薦食療

        1.祛濕四豆飲

        材料:赤小豆30克、薏苡仁30克、扁豆15克、眉豆30克。

        做法:上述四味,煲水當茶飲或加大米煮粥食均可。

        功效:健脾祛濕清熱。對于濕熱偏盛的皮炎、腹瀉均可。

        2.清熱祛濕沐浴湯

        材料:金銀花、蒲公英、土茯苓、苦參、白鮮皮、地膚子、白芷各20克。

        做法:上述幾味熬水洗澡或洗臉。洗后再用溫水沖洗。

        功效:清熱祛濕止癢。各種熱毒瘡瘍、皮炎均可。體寒、蠶豆病者不宜。

      值班主任:顏甲

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